肩周炎这种问题往往和我们在日常生活中不当的生活习惯有很大的关系，如长时间不正确的姿势、不小心着凉、受外力刺激等都会引起不同程度的肩周炎。但是如果大家的症状不是很严重，建议您可以在平时没事的时候来按摩按摩几个穴位，对于您的肩周炎症状有不错的疗效。

 

　　1、按摩肩井穴调节

 

　　肩井穴在肩上，是我们大椎和肩峰连线的中点，具体的方法就是坐正之后我们用左手的拇指腹来按住右肩的肩井穴，上下左右来进行揉动持续3分钟，然后再继续换手进行，每日早晚各进行一次。

 

　　2、按摩印堂穴调节

 

　　我们来用食指或拇指按住面部眉头中间的印堂穴来进行按揉，可以有效的疏通经络和神经淤堵的问题，从而有效调节肩周炎所出现的不适。

 

　　3、按摩手三里穴调节

 

　　我们大家还可以用左手拇指腹按住右手三里穴，持续3分钟再换手继续进行，也能够对肩膀周围所出现的淤堵症状问题进行有效的调节。

 

　　4、按摩风府穴调节

 

　　风府穴在我们的后脑勺位置，在后背正中往上的位置，我们可以将双手微微的分开，沿着后颈部脊柱左右来轻轻按揉这个穴位，能够帮助散热活血，调节血液淤堵的问题。

 

　　健康的人也是可以来常做这些按摩的，能够有效的帮助预防肩周炎问题的出现，尤其是老年人朋友们，要做到有备无患。